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ストレスフリーで健康に長生きする秘訣

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ストレスフリーで健康に長生きする秘訣

ストレスフリーで健康に長生きする秘訣



誰もが求めるもの、人々の永遠のテーマのひとつ。、それは健康です。いくら長生き出来たって、いくらお金があったって、健康でなければ幸せとは言えません。

ですが健康って、どうすればなれるの?と疑問に思う方もたくさんいると思います。毎日の規則正しい生活、早寝早起き、1日3食の栄養バランスの取れた食事、適度な運動。大体はこれらを守って実践していればまず安心かと思います。ですが、規則正しく真面目に生きている人でも病気になってしまう事があります。それは何故なんでしょうか。

その原因は、ストレスです。
人間は、たった1人では生きていけない生き物です。太古の昔から、人間は集団で群れを作り、一人一人が協力しあって生き延びてきました。

現代でも、家族、職場、友達などのコミュニティの中で生きていて、人と関わらずに生きて行く事は非常に困難です。人との関わり合いをしていれば、必ずぶつかってしまうのが考え方の不一致です。人間は誰一人として全く同じ考えの人間はいません。その中で、自分の考えを否定されたり、理不尽な言動を受けたり、ケンカをしたり、怒られたり、嫌な思いをする事があります。

そんな生活がずっと続いては、いくら真面目に規則正しい生活をしていても、心の中は全く健康ではないのです。そんな心がずっと続けば、体にも影響を及ぼします。心と体はつながっているのです。いくら体が健康でも、体と心はつながっているのです。

そんなストレスが少しずつつもりにつもって、病気を引き起こす事が実際にあるのです。ではこの健康を害するストレスを、どのように軽減させていけばよいのか。

まず、ストレスが起こるのはほぼ、人間関係の中からと言っても過言ではありません。よく職場で意地悪なお局様から嫌味を言われ、同僚達で飲みに行き、愚痴をぶちまける、なんてことあると思います。でもこれは一時的で、毎日がストレスに侵されてしまう危険もあります。

一番の解決法は、相手に歩み寄る事です。どんなに嫌いな人間でも、少しはいいところ、褒めるところがあると思います。それを相手に言葉にして伝えてあげましょう。それを続けていると、とても不思議な事が起こります。

それは、相手のことが嫌いじゃなくなってしまうのです。それどころか、相手もあなたを攻撃しなくなります。
これから出会う、どんな人間にもこのように接してみて下さい。いつの間にか、あなたの心のストレスは消え、毎日が楽しくて仕方ない、とっても健康な人生が待っています。