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飲んで健康に!身体に効く飲み物たち

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飲んで健康に!身体に効く飲み物たち

飲んで健康に!身体に効く飲み物たち



暑くなってくると、水分を摂る量も増えますよね。みなさんがよく飲むものは何ですか?
水、ジュース、お茶、コーヒー‥。
毎日何気なく摂取している飲み物を少し変えるだけで、身体はグッと変わります。
では健康に効く飲み物って、何なのでしょうか。

〈まずは基本!水を見直そう。〉

お料理に使ったり、もちろんそのまま飲んだり、お茶を沸かしたり・・お水と私たちは、切っても切れない関係です。

そして、水はシンプルなようで、実は健康に効果抜群の飲み物なのです。特に、便秘や肌荒れなどに悩む方には、意識的に摂取してほしいです。

「身体の6割は水で出来ている」
みなさんも聞いたことがあるのではないのでしょうか。

つまり身体の中を流れる水を、綺麗なものに入れ替えるだけで、身体の半分以上が綺麗になる、ということです。
そして水をこまめに体内に摂取することで、溜まってしまった老廃物を流すこともでき、内側から健康的な身体になれます。

毎日大きなペットボトルを買うのは大変・・という方は、浄水ポットをお勧めします。カートリッジが水をろ過し、塩素やホコリ、最近を浄化し、水道水が清らかに浄化されます。お料理や炊飯にもこのお水を使うと、小さな積み重ねでも身体が綺麗になり、健康に近づけるのです。

〈即効性抜群!デトックスのトマトジュース〉

おなかの健康に悩む方にオススメなのは、トマトジュースです。
お肌を丈夫にし抵抗力を高めるリコピンはもちろん、あらごしの100パーセントトマトジュースには、食物繊維もたっぷり!

軽度の便秘であれば、トマトジュースを毎食一杯ずつ飲めば、翌日〜2日後までには、改善されるのが分かります。

トマトの独特の酸味が苦手・・という方には、ジュースと混ぜるのがオススメ。りんごジュースやピーチジュースと混ぜると甘みが加わり、おいしいですよ。

また、汗をかく夏は、塩をひとつまみ加えるのも美味しく、熱中症対策にも効果てきめんです。

毎日摂取する水分を見直すだけで、健康的な習慣をつけることができます。糖分たっぷりの清涼飲料水を避け、きれいなお水やヘルシーな野菜ジュースを取り入れてみましょう。