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産後の抜け毛ケア

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産後の抜け毛ケア

産後の抜け毛ケア


産後の抜け毛で悩む女性はとても多く、これは分娩後脱毛症や産後脱毛症と呼ばれています。産後は髪の毛が抜けるものだとわかっていても、朝起きて枕についた髪の毛を見てショックを受けたり、ブラッシングしたときにごっそり抜けた髪の毛や、シャンプーやリンスをする度に手に絡みついてくる髪の毛を見てうんざり‥という方も多いのではないでしょうか。産後の正常な身体の変化なので、軽く受け止めておけばよいのですが、実際に毎日毎日おびただしい量の髪の毛が抜け落ちていくと、ただただ不安で憂鬱な気持ちになりますよね。例に漏れず、私もその1人でした。

しかし、なぜ産後の抜け毛が起こるのか、どういったケアをすればよいのか、これを知っておくだけで気持ちがラクになり、産後の大変な時期を乗り切ることができました。

まず、産後の抜け毛の原因は女性ホルモンの変化によるものです。女性は妊娠すると、女性ホルモンが増加します。その影響で、妊娠中は髪の毛や体毛が抜けにくくなっているのです。そして出産後、妊娠中に増加した女性ホルモンは通常の状態に、子宮は急激に収縮するなど、女性の体内ではめまぐるしい変化が起こっているのです。そして、通常に戻った女性ホルモンの影響で、妊娠中に抜けていなかった髪の毛や体毛が一気に抜け落ちます。さらに産後のダメージに加えて慣れない育児、授乳などのストレスや睡眠不足などが重なり、抜け毛に拍車をかけているのです。

では、抜け毛のケアはどのようにすればよいのでしょうか?本来、一時期だけのものですので、特にケアは必要ありません。ただ、それがストレスになるようであれば日常で行えるケアをご紹介したいと思います。
まず一つ目は、育毛に必要なカルシウムやたんぱく質を摂るということです。また、育毛サプリメントによる栄養補給も効果的といえます。

二つ目は、シャンプーをする前にお湯だけで5分ほど洗髪するということです。お湯だけで、汚れは7割程度落ちます。また、頭皮を効率的に洗えるシャンプーで、頭皮をマッサージするように洗い、すすぎ残しがないようにしっかりとすすぎます。髪の毛より毛根を洗う意識を持ちましょう。

いかがでしたでしょうか?
産後の抜け毛は多くの方の悩みです。原因を知り対策をたて、産後を乗り切りましょう!