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女性に多い貧血の解決策は?

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女性に多い貧血の解決策は?

女性に多い貧血の解決策は?



女性に多い悩みの一つが貧血です。女性の10人に1人は貧血になっています。ここでは女性に多い貧血の対策について解説します。

・女性の1割は貧血
 女性が貧血になりやすいのはどうしてでしょうか。まず第1の理由としては女性には月経がある事が挙げられます。さらには女性は美容意識が高いですからダイエットなどもしますし、妊娠もあります。こういった事も貧血を起こす理由です。身体のどこかから慢性的に出血している場合には自分の思う以上にたくさんの血が失われています。例えば胃潰瘍や大腸がんや痔などの消化管の病気では、自分でも気が付かないうちにたくさんの血液を失っています。そして女性は子宮筋腫などで月経の量が多い事でも同じ事は起こります。では貧血はどれくらいの血液を失うとなるのでしょうか。それは1日に2mlです。この数字だけ見るとすごく少ないように感じるのではないでしょうか?しかし、これを毎日失うと段々と貧血になると考えられています。少ないように感じる血液でもいずれは貧血に繋がるのに十分な量なのです。

・貧血を予防する
 まずは原因を突き止める事が大事です。身体のどこかから出血している場合にはそれを発見しなければなりません。では、そいういった出血がないのに貧血が起こる場合はどうでしょうか。食事の際に鉄が足りていない可能性があります。こういうケースでは鉄分の多い食品を食べる必要があります。例えばホウレン草やレバーなどです。また極端に足りていない場合には鉄剤を飲むという選択もあります。このような場合には体に蓄えられている鉄も減っていますから、3か月から4か月は飲むようにしましょう。
 補足しておくと鉄材を飲むと次の日から便が黒くなります。しかし、これはそんなに心配しなくてもかまいません。また中には便秘や下痢になる人もいますが、これは量を調整する事で解決しますので、医師に告げると良いでしょう。男性と違い女性は貧血になりやすいので、普段から気を付けておきましょう。