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美を追求するにはやはり身体づくりから

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美を追求するにはやはり身体づくりから

美を追求するにはやはり身体づくりから


女性にとって「美」とは永遠の課題であると言っても過言ではない思います。
昨今、お金をかけてでもキレイになりたいと思い実践している人や、できることから始めようとお金をさほどかけずに実践している人など様々です。そして、世の中には色んな美容の在り方や方法がたくさん出回っています。その中で自分にとって何が一番最適なのか、何が一番必要なのかを見極めて選択することが大事なのではないかと思います。

この選択を間違うと特にお金をかける人は大変な目に合ってしまうケースも少なくありません。
こうならない為にもまずは自分の身体を見つめ直し、身体をつくることが美の秘訣につながるのではと思っています。健康な身体こそが「美」につながっていくんだと個人的には思っています。そこで女性の大半の方が気にしているというか陥っているのが便秘。

便秘は美の大敵です。様々な方法で解消を目指している方も多いと思いますが、これって結局個人差があったりでその方法に合う合わないがきっとあるんですよね。

食事や適度な運動、水分補給とどれも毎日必要不可欠のようです。どれか1個かけてもダメみたいですしやっていく中で自分で調整しながらどれに一番重点を置いたらよいかがわかってくるそう。食事に関してはやはり食物繊維のものが必須になります。その中でも女性が楽しく続けられそうなのが「便秘解消デザート」です。デザートなら進んで食べれそうということから色んなメニューがあります。ポテト茶巾・煮りんごゼリー寄せ・ヨーグルトケーキ・豆乳寒天など。

どれも食物繊維が豊富で簡単に自作もできます。現に私も毎朝必ず寒天を食べるようにしています。たまにさつまいも寒天にして作る時もありますが。寒天はカロリーもないのでお腹いっぱいになっても気にならないですし、便秘解消にもつながるから一石二鳥なんです。この毎日の習慣で随分助けられています。あとは今スープが話題です。油を使わずにひたすら野菜を煮込む!

キャベツ・トマト・パプリカ・小松菜など。味付けはコンソメのみで十分です。
やはり人間は食事がいかに大事かということ。これらを怠ることで美も崩れていってしまうのではないかと思います。キレイを保つ為には身体を整えることからスタートすることだと思います。